2008年度の健康診断を受けてきました。前回2007年4月より体重管理を始めたものの、効果はさほどなかったのかも(自爆)。結果は下のとおり。()カッコ内の値は2007年4月との比較で、身長 185.4cm(-0.1cm)・体重 (+2.5kg)・BMI 23.2(+0.8)。詳細は約2週間後に判…

1.歩行結果(2月17日〜2月23日 カッコ内数値は達成率と先週比) 歩数：72,061歩(68％・+18％)、消費カロリー：1,970kcal(56％・+16％)、歩行距離：28.79km(68％・+18％)、脂肪燃焼率：110.8g(31％・+9％) 2.体組成(2月23日現在 カッコ内数値は2月16日との比較)…

1.歩行結果(2月10日〜2月16日 カッコ内数値は達成率と先週比) 歩数：53,142歩(50％・-8％)、消費カロリー：1,415kcal(40％・-7％)、歩行距離：21.22km(50％・-8％)、脂肪燃焼率：79.7g(22％・-4％) 2.体組成(2月16日現在 カッコ内数値は2月9日との比較) 体重…

1.歩行結果(2月3日〜2月9日 カッコ内数値は達成率と先週比) 歩数：61,891歩(58％・+3％)、消費カロリー：1,645kcal(47％・+3％)、歩行距離：24.73km(58％・+3％)、脂肪燃焼率：92.7g(26％・+1％) 2.体組成(2月9日現在 カッコ内数値は2月2日との比較) 体重：…

1.歩行結果(1月27日〜2月2日 カッコ内数値は達成率と先週比) 歩数：57,815歩(55％・-3％)、消費カロリー：1,563kcal(44％・±0％)、歩行距離：23.10km(55％・-3％)、脂肪燃焼率：87.5g(25％・±0％) 2.体組成(2月2日現在 カッコ内数値は1月26日との比較) 体重…

1.歩行結果(1月20日〜1月26日 カッコ内数値は達成率と先週比) 歩数：61,240歩(58％・+6％)、消費カロリー：1,570kcal(44％・+5％)、歩行距離：24.47km(58％・+6％)、脂肪燃焼率：88.2g(25％・+3％) 2.体組成(1月26日現在 カッコ内数値は1月19日との比較) 体…

1.歩行結果(1月13日〜1月19日 カッコ内数値は達成率と先週比) 歩数：55,238歩(52％・-10％)、消費カロリー：1,396kcal(39％・-9％)、歩行距離：22.05km(52％・-10％)、脂肪燃焼率：78.6g(22％・-5％) 2.体組成(1月19日現在 カッコ内数値は1月12日との比較) …

1.歩行結果(1月6日〜1月12日 カッコ内数値は達成率と先週比) 歩数：66,105歩(62％・+4％)、消費カロリー：1,687kcal(48％・±0%)、歩行距離：26.42km(62％・+4％)、脂肪燃焼率：94.8g(27％・±0％) 2.体組成(1月12日現在 カッコ内数値は1月5日との比較) 体重：…

諸事情により一定期間未記録だったので、今日から再開します。1.歩行結果(12月30日〜1月5日 カッコ内数値は達成率と先週比) 歩数：61,146歩(58％・-19％)、消費カロリー：1,703kcal(48％・-14%)、歩行距離：24.43km(58％・-19％)、脂肪燃焼率：95.1g(27％・-…

ちょっと増え気味(汗)1.歩行結果(11月18日〜11月24日 カッコ内数値は達成率) 歩数：108,245歩(103％)、消費カロリー：2,849kcal(81％)、歩行距離：43.26km(103％)、脂肪燃焼率：161.8g(46％) 2.体組成(11月24日現在 カッコ内数値は11月17日との比較) 体重：+…

やっぱり、横ばいやね(汗)1.歩行結果(11月11日〜11月17日 カッコ内数値は達成率) 歩数：108,245歩(103％)、消費カロリー：2,849kcal(81％)、歩行距離：43.26km(103％)、脂肪燃焼率：161.8g(46％) 2.体組成(11月17日現在 カッコ内数値は11月10日との比較) 体…

横ばいっス(謎)1.歩行結果(11月4日〜11月10日 カッコ内数値は達成率) 歩数：77,836歩(74％)、消費カロリー：2,091kcal(59％)、歩行距離：31.11km(74％)、脂肪燃焼率：117.1g(33％) 2.体組成(11月10日現在 カッコ内数値は11月3日との比較) 体重：+0.2kg、筋肉…

ぼちぼちですな(謎)1.歩行結果(10月21日〜11月3日 カッコ内数値は達成率) 歩数：97,048歩(92％)、消費カロリー：2,682kcal(76％)、歩行距離：38.80km(92％)、脂肪燃焼率：150.3g(42％) 2.体組成(11月3日現在 カッコ内数値は10月27日との比較) 体重：-0.2kg、…

今週末はライブで盛り上がり(謎)1.歩行結果(10月14日〜10月20日 カッコ内数値は達成率) 歩数：93,864歩(89％)、消費カロリー：2,517kcal(71％)、歩行距離：37.50km(89％)、脂肪燃焼率：141.4g(40％) 2.体組成(10月27日現在 カッコ内数値は10月20日との比較) …

まだまだ療養中です(謎)1.歩行結果(10月14日〜10月20日 カッコ内数値は達成率) 歩数：35,873歩(34％)、消費カロリー：950kcal(27％)、歩行距離：14.33km(34％)、脂肪燃焼率：53.2g(15％) 2.体組成(10月20日現在 カッコ内数値は10月6日との比較) 体重：+1.4kg…

都合により実家療養中…1.歩行結果(10月7日〜10月13日 カッコ内数値は達成率) 歩数：45,412歩(50％)、消費カロリー：1,287kcal(42％)、歩行距離：18.15km(50％)、脂肪燃焼率：72.0g(24％) 2.体組成(10月13日現在)(都合により未測定)とりあえず、立てるように…

落ち着いていいのか、悪いのか…1.歩行結果(9月30日〜10月06日 カッコ内数値は達成率) 歩数：68,515歩(76％)、消費カロリー：1,912kcal(63％)、歩行距離：27.38km(76％)、脂肪燃焼率：106.4g(35％) 2.体組成(10月06日現在 カッコ内数値は9月29日との比較) 体…

食欲不振からのリバウンドなんてスグかも…1.歩行結果(9月23日〜9月29日 カッコ内数値は達成率) 歩数：74,140歩(70％)、消費カロリー：2,036kcal(58％)、歩行距離：29.63km(70％)、脂肪燃焼率：113.8g(32％) 2.体組成(9月22日現在 カッコ内数値は9月8日との比…

食欲不振と…、そんで激減？1.歩行結果(9月16日〜9月22日 カッコ内数値は達成率) 歩数：84,723歩(80％)、消費カロリー：2,304kcal(65％)、歩行距離：33.86km(80％)、脂肪燃焼率：129.8g(37％) 2.体組成(9月22日現在 カッコ内数値は9月8日との比較) 体重：-2.2…

今週末でさらに増量の予感(汗)。1.歩行結果(9月9日〜9月15日 カッコ内数値は達成率) 歩数：111,413歩(106％)、消費カロリー：3,062kcal(87％)、歩行距離：44.54km(106％)、脂肪燃焼率：172.8g(49％) 2.体組成(9月15日現在 カッコ内数値は9月8日との比較) 体…

いやぁ、なかなか減りませんなぁ(汗)。1.歩行結果(9月2日〜9月8日 カッコ内数値は達成率) 歩数：67,617歩(64％)、消費カロリー：1,826kcal(52％)、歩行距離：27.014km(64％)、脂肪燃焼率：102.0g(29％) 2.体組成(9月8日現在 カッコ内数値は9月1日との比較) …

またまた、どっしり重くなりました。1.歩行結果(8月26日〜9月1日 カッコ内数値は達成率) 歩数：108,653歩(101％)、消費カロリー：2,937kcal(83％)、歩行距離：42.64km(101％)、脂肪燃焼率：164.8g(47％) 2.体組成(9月1日現在 カッコ内数値は8月25日との比較)…

北海道で体力維持にとたっぷり食べた分、どっしり重くなりました。1.歩行結果(8月19日〜8月25日 カッコ内数値は達成率) 歩数：116,724歩(111％)、消費カロリー：3,174kcal(90％)、歩行距離：46.66km(111％)、脂肪燃焼率：177.3g(50％) 2.体組成(8月25日現在 …

今週は北海道に来ているので、体組成の計測はなし。1.歩行結果(8月12日〜8月18日 カッコ内数値は達成率) 歩数：78,126歩(74％)、消費カロリー：2,099kcal(59％)、歩行距離：31.22km(74％)、脂肪燃焼率：118.5g(33％) 2.体組成今週は計測値なしたぶんリバウン…

今週は数字のうえでは激しいリバウンドになるのかな。1.歩行結果(8月5日〜8月11日 カッコ内数値は達成率) 歩数：85,554歩(81％)、消費カロリー：2,303kcal(65％)、歩行距離：34.20km(81％)、脂肪燃焼率：128.6g(36％) 2.体組成(8月11日現在 カッコ内数値は8…

減ってるような、増えてるような…1.歩行結果(7月29日〜8月04日 カッコ内数値は達成率) 歩数：104,664歩(99％)、消費カロリー：2,753kcal(78％)、歩行距離：41.84km(99％)、脂肪燃焼率：154.8g(44％) 2.体組成(8月04日現在 カッコ内数値は7月28日との比較) 体…

いやはや小康状態。1.歩行結果(7月22日〜7月28日 カッコ内数値は達成率) 歩数：102,069歩(97％)、消費カロリー：2,825kcal(80％)、歩行距離：40.81km(97％)、脂肪燃焼率：157.7g(45％) 2.体組成(7月28日現在 カッコ内数値は7月21日との比較) 体重：-0.1kg、…

ダイエットにも仕切りなおしが必要かもね。1.歩行結果(7月15日〜7月21日 カッコ内数値は達成率) 歩数：76,644歩(72％)、消費カロリー：2,049kcal(58％)、歩行距離：30.63km(72％)、脂肪燃焼率：115.6g(33％) 2.体組成(7月21日現在 カッコ内数値は7月14日との…

ダイエットもひと休みって、言い訳していいですか？1.歩行結果(7月8日〜7月14日 カッコ内数値は達成率) 歩数：77,736歩(74％)、消費カロリー：2,158kcal(61％)、歩行距離：31.05km(73％)、脂肪燃焼率：119.9g(34％) 2.体組成(7月14日現在 カッコ内数値は7月7…

減量もしたいけど、夏バテも避けないとね。1.歩行結果(6月30日〜7月7日 カッコ内数値は達成率) 歩数：93,929歩(89％)、消費カロリー：2,535kcal(72％)、歩行距離：37.53km(89％)、脂肪燃焼率：142.5g(40％) 2.体組成(7月7日現在 カッコ内数値は6月30日との比…