そろそろ小康状態なんでしょかね。というか休憩したいかも。1.歩行結果(6月23日〜6月30日 カッコ内数値は達成率) 歩数：95,448歩(90％)、消費カロリー：2,594kcal(74％)、歩行距離：38.15km(90％)、脂肪燃焼率：145.3g(41％) 2.体組成(6月30日現在 カッコ内…

ほどよく減量してるのか？単に体力不足で衰弱気味？1.歩行結果(6月16日〜6月23日 カッコ内数値は達成率) 歩数：97,777歩(93％)、消費カロリー：2,641kcal(75％)、歩行距離：39.08km(93％)、脂肪燃焼率：147.9g(42％) 2.体組成(6月23日現在 カッコ内数値は6月…

最近、減量が順調すぎてコワイなぁ。1.歩行結果(6月10日〜6月16日 カッコ内数値は達成率) 歩数：75,803歩(72％)、消費カロリー：2,104kcal(60％)、歩行距離：30.29km(72％)、脂肪燃焼率：117.9g(33％) 2.体組成(6月16日現在 カッコ内数値は6月9日との比較) …

ようやく緩やかながら減量傾向かな？1.歩行結果(6月3日〜6月9日 カッコ内数値は達成率) 歩数：97,315歩(92％)、消費カロリー：2,617kcal(74％)、歩行距離：38.90km(92％)、脂肪燃焼率：146.6g(41％) 2.体組成(6月9日現在 カッコ内数値は6月2日との比較) 体重…

今週はいい調子だったはずが、仕事帰りに飲むとリバウンドかも？1.歩行結果(5月27日〜6月2日 カッコ内数値は達成率) 歩数：82,958歩(79％)、消費カロリー：2,231kcal(63％)、歩行距離：33.17km(79％)、脂肪燃焼率：125.6g(35％) 2.体組成(6月2日現在 カッコ…

今週は出張に行ったので、ヤバイのかな？1.歩行結果(5月20日〜5月26日 カッコ内数値は達成率) 歩数：80,860歩(77％)、消費カロリー：2,169kcal(61％)、歩行距離：32.32km(77％)、脂肪燃焼率：121.4g(34％) 2.体組成(5月26日現在 カッコ内数値は5月19日との比…

今週は現場仕事が多かったものの…、生活不規則は不健康っぽい？1.歩行結果(5月13日〜5月19日 カッコ内数値は達成率) 歩数：70,319歩(75％)、消費カロリー：2,158kcal(61％)、歩行距離：31.70km(75％)、脂肪燃焼率：120.7g(34％) 2.体組成(5月13日〜5月19日 …

連休が明けてがんばってはみたものの…、ハリきって歩いたら足が筋肉痛っぽい？1.歩行結果(5月6日〜5月12日 カッコ内数値は達成率) 歩数：109,417歩(104％)、消費カロリー：39,314kcal(112％)、歩行距離：43.74km(104％)、脂肪燃焼率：165.6g(47％) 2.体組成(…

今週は心も身体もゴールデンウィーク中？になってしまってヤバイ状況に・・・。とくに前半は実家で何もせずにだらだらしてた分、後半は毎日歩いたので少しは挽回できたかな？1.歩行結果(4月29日〜5月5日 カッコ内数値は達成率) 歩数：39430歩(37％)、消費カ…

4月15日から始めた週間体組成記録。これを始めたからと言って、スグに体重が減るワケでもないが、日常生活のなかでどのような体組成変化が起きているか管理できるし、まずは増量を防がないとね。 さてさて、4月15日から始めた週間体組成記録ですが、歩数計の…

4月10日に会社で行った健康診断の結果が届いた。通知表には過去3年のデータが表示され、測定項目の変化が数値で確認できる。昨年と比べて身長は+3ミリ、体重は+6.7kg、視力もやや低下傾向あり。身長は過去3年連続でちょび伸びしてるが、ほんまに伸びてるのか…

[rakuten:murauchi-denki:10093832:detail] 今年の健康診断で体重が激増していることが発覚。2年前の病気の時に体重が減った分のリバウンドがあるとは言え、体脂肪率も急上昇。このままではヤバいので体脂肪体重計を買ってきた。ただ計るのではなく、付属の…